HEALTH

実は、今年の目標のひとつに「ひょろひょろの身体を硬質で引き締まったものにしたい」というのがあります。

三日坊主常習犯な私ですので、ほぼ何も手を付けずに1年の1/4を過ごしてしまったのですが、もうそろそろヤバイなと思い、筋トレをはじめました。

モチベーション維持のためにジムに申し込もうとも考えましたが、体力も筋力もほぼ無い状態からのスタートですから、いきなりハードなワークアウトをしても挫折すること間違いなし。まずは、ジムに通える自信が身に付くくらいの基礎的なレベルの身体を自重トレーニングなどで身につけてからにしようと思いました。

ということで、初心者らしくはじめたのは、「7分間ワークアウト」です。

30秒の運動と10秒の休憩を繰り返すトータル7分間のみのメニュー。このプログラムに全力で取り組めば、短い時間ながらも最大のフィットネス効果が得られるとか…

HIITやタバタ式と言われるメソッドに類するプログラムですが、ポイントは、全力で取り組む事。7分と言えど、これがなかなかキツイのです。

ということで、週に2-3回のペースで取り組んで、2-3セットをこなせるようになったらジムに申し込もうかなと思っています。

ちなみにこの7分間ワークアウトの内容は下記動画でご確認ください。アプリなどもありますが、私はいつもこの動画を見ながらやってます。

WORDPRESS

いきなりなんだと思われるかもしれませんが、このサイトはwordpressという無料のブログソフトウェアを使って運営されています。

そのwordpressの使い方のTipsを備忘録的に記録していきます。普通は、サイトの設置の仕方とか、独自ドメイン(xxx.com みたいなやつ)の取得方法とかから説明するのが筋だと思いますが、なにせもうこのサイトは、ドメインもwordpressも稼働している段階からスタートしてますので、その辺りは追々。

まあ、どちらもGoogle先生に聞けば、丁寧に説明してくれているサイトが沢山見つかりますので、ぜひそちらに。

ということで、ファビコンの設置方法。

ファビコンというのは、サイトの小さなアイコンのこと。ブラウザのブックマーク(お気に入り)などの横やiPhoneのホーム画面に表示される小さな画像の事です。

ファビコン

必要なのは

アイコンに使用したい正方形の画像

のみ!

昔は、色々なサイズの画像を用意したりなんだりと手間がかかりましたが、最新版のwordpressだと簡単にできちゃうみたいです。

それでは具体的な手順です。

ダッシュボード → 外観 → カスタマイズ →

ファビコン wordpressダッシュボード

この後は、テーマによって違うみたいですが、

サイト基本情報 → サイトアイコン で画像を選択で完了。

私が使っている海外のテンプレートですと

ダッシュボード → 外観 → カスタマイズ → Header → Site Title → サイトアイコン

の流れでした。

ファビコン設定完了しました。

ということで、無事設定完了。

BLOG

まだはじめて間もないというのに…サイトの名前をDIGIHOLIC WORK & LIFE からシンプルにDIGIHOLIC LIFE に変更しました。

冷静に考えてみると、WORKとLIFEは分離したものではなく、LIFEの一部にWORKがあるからです。それにDOGIHOLIC WORKとか、だいぶ病んでいる気がするし…。

BLOG

オウンドメディアとは自らが所有するメディアのことで、最近だと企業が自社のWebサイトをメディア化して、消費者や顧客に向けて情報発信するのが、花盛りです。

そして、この流れは、個人にも波及して行くのでは?と思っています。すでに個人での情報発信もブログブームがあり、日記的な情報発信は、百花繚乱です。それが、今後は、より洗練されたWebマガジンのような形式に進化していくのかなと思っています。

個人がオウンドメディアを運営するメリットとしては、仕事、生活、社会などあらゆる場面で不確実性と流動性が増している現在において、様々なレイヤーの人々とつながる接点となることではないでしょうか。

自分の興味を整理し、メディア化して発信していくことで、リアルでは出会えない人との繋がりが得やすくなり、また思いもよらない所から新しい活動がはじまったりもしそうです。

ある意味、自分自身の興味ポートフォリオサイトとなるわけで、将来、自信のオウンドメディアが、履歴書や名刺代わりになったりするかもしれません。

なんて妄想で、このサイトをはじめました。

MILEAGE

元来旅好きなんですが、もっと自由に旅に出たいなとwebサーフィンをしてたら、出会った陸(おか)マイラーという言葉。その音もさることながら、マイルを空で貯めるのでなく、陸で貯めるという活動で、様々な方が色んなノウハウを公開しているではないですか。

ということで、早速デビューすることにしました。

細かい所までやれば色々あるのですが、あまりガツガツせずに、ゆるい感じで自然とできるレベルの活動にしようと思っております。

BLOG

ライフログ(日々の思索のよもやま話)はじめます。