睡眠の質向上委員会|メラトニンのサプリの効果は?副作用は!?
HEALTH

人生の1/4から1/3は眠っているわけですから、睡眠の質ってのはクオリティ・オブ・ライフ的にも重要です。その睡眠の質を上げていくための睡眠の質向上委員会シリーズです。 睡眠の質って定義が難しい そもそも睡眠の質というもの自体が主観的なもので、なかなか定義が難しいです。目覚めのスッキリ感から、疲労のぬ >> 続きを読む

120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ(じゃないけど)5位は野菜!
HEALTH

いよいよネタ切れになりましたオススメサプリシリーズ。常用していないものならまだいくつかあるのですが、実感として健康に寄与しているなと思うもので、日常的に摂取しているものと言えば…残されたオススメは野菜です。 野菜を食べる目的 野菜は健康に良いというのはもっともな話だと思うのですが、こちらは健康目的で >> 続きを読む

120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ4位はマグネシウム!
HEALTH

ほぼ毎日欠かさず飲んでいるサプリを紹介するこのシリーズも後半戦。今日はマグネシウムです。 マグネシウム摂取の目的 実はマグネシウム摂取は、私の健康情報のメンターブログ「パレオな男」suzukiさんの受け売りで、特に明確な目的意識を持って摂取しているわけではありません。 マグネシウム不足は、血管や骨の >> 続きを読む

120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ3位はビタミンD!
HEALTH

このシリーズいつまで続けられるでしょうか(笑)しかもブログの記事にしようとちゃんと情報を精査していくと、1日に摂取するサプリメントの量が少なくなっていくというパラドックス発生中です(笑) さて気を取り直して第3位。 ビタミンD摂取の目的 ビタミンDは直接日光に皮膚があたることで主に生成されるビタミン >> 続きを読む

120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ2位は亜鉛!
HEALTH

亜鉛摂取の目的 もともとは、アルコールの摂取量・頻度が多いために妻の母に「亜鉛不足するわよ!」と勧められたのがきっかけです。 アルコール依存症患者には低亜鉛状態の人が多いらしく、エタノールの経口摂取によって尿中への亜鉛排泄が促されるとされています。ただ、アルコール摂取が多い人が亜鉛摂取すれば健康にな >> 続きを読む

120歳まで健康に生きるための…ヘビロテなサプリ1位はビタミンC
HEALTH

みなさんサプリメント飲んでますか? 基本的に補助的なものですから、サプリメントを飲んで劇的に健康になるということを期待してはいないのですが、それでも摂取する栄養は健康に与える影響が大きそうなので、個人的にもいくつかのサプリを常用しています。 ビタミンC摂取の目的 ビタミンC摂取の目的は、ずばりスキン >> 続きを読む

2017年世界のベストレストラン50の7位、アジアで1位のGAGGAN(ガガン)
散歩 - タイ

人生初のタイに行ってきました!シリーズもかなり間延びしてしまっているのですが、今回の旅の目的のひとつが世界のファインダイニングを経験すること。ということで、サンペレグリノとアクアパンナ(ともにミネラルウォーターのブランド)がスポンサーのTHE WORLD’S 50 BEST RESTAURANTS >> 続きを読む

120歳まで健康に生きるための… 歯のメンテナンス
HEALTH

本気で120歳まで健康に生きたいと考えているわたし。その為にも定期的な身体のメンテナンスは大事です。 そんな定期メンテナンスを行う部位のひとつが、歯。 非常に簡易に安価にメンテナンスできる部位であるにも関わらず、ちゃんとケアしている人は少ないのではないでしょうか。 歯の健康のポイントは2つ。 虫歯に >> 続きを読む

2017年世界のベストレストラン50の28位、アジアで5位のタイ料理レストラン NAHM
散歩 - タイ

人生初のタイに行ってきました!シリーズもなかなか終えられないのですが、今回の旅の目的のひとつが世界のファインダイニングを経験すること。ということで、サンペレグリノとアクアパンナ(ともにミネラルウォーターのブランド)がスポンサーのTHE WORLD’S 50 BEST RESTAURANTS 2017 >> 続きを読む