DIGIHOLIC LIFE

睡眠の質にはベットマット選びが大事！と各社ベットマットメーカーは喧伝しておりますが、実際のところはどうなのでしょうか。 実は、ベットマットが睡眠の質に寄与するかははっきりとはわからないとのこと。 それも当然といえば当然で、体格・体重などに個人差があり、ベットマットとの相性問題が大きいため、ある人にと >> 続きを読む

睡眠の質は大事！とのことで、前回は日本で手に入れることができないメラトニンというサプリメントを紹介しました。 睡眠の質向上委員会｜メラトニンのサプリの効果は？副作用は！？ 体内時計の乱れによる睡眠不良には、効果てきめんなサプリメントではあるのですが、日本国内では販売が許可されてないとなると不安なのも >> 続きを読む

人生の1/4から1/3は眠っているわけですから、睡眠の質ってのはクオリティ・オブ・ライフ的にも重要です。その睡眠の質を上げていくための睡眠の質向上委員会シリーズです。 睡眠の質って定義が難しい そもそも睡眠の質というもの自体が主観的なもので、なかなか定義が難しいです。目覚めのスッキリ感から、疲労のぬ >> 続きを読む

いよいよネタ切れになりましたオススメサプリシリーズ。常用していないものならまだいくつかあるのですが、実感として健康に寄与しているなと思うもので、日常的に摂取しているものと言えば…残されたオススメは野菜です。 野菜を食べる目的 野菜は健康に良いというのはもっともな話だと思うのですが、こちらは健康目的で >> 続きを読む

ほぼ毎日欠かさず飲んでいるサプリを紹介するこのシリーズも後半戦。今日はマグネシウムです。 マグネシウム摂取の目的 実はマグネシウム摂取は、私の健康情報のメンターブログ「パレオな男」suzukiさんの受け売りで、特に明確な目的意識を持って摂取しているわけではありません。 マグネシウム不足は、血管や骨の >> 続きを読む

このシリーズいつまで続けられるでしょうか（笑）しかもブログの記事にしようとちゃんと情報を精査していくと、1日に摂取するサプリメントの量が少なくなっていくというパラドックス発生中です（笑） さて気を取り直して第3位。 ビタミンD摂取の目的 ビタミンDは直接日光に皮膚があたることで主に生成されるビタミン >> 続きを読む

亜鉛摂取の目的 もともとは、アルコールの摂取量・頻度が多いために妻の母に「亜鉛不足するわよ！」と勧められたのがきっかけです。 アルコール依存症患者には低亜鉛状態の人が多いらしく、エタノールの経口摂取によって尿中への亜鉛排泄が促されるとされています。ただ、アルコール摂取が多い人が亜鉛摂取すれば健康にな >> 続きを読む

みなさんサプリメント飲んでますか？ 基本的に補助的なものですから、サプリメントを飲んで劇的に健康になるということを期待してはいないのですが、それでも摂取する栄養は健康に与える影響が大きそうなので、個人的にもいくつかのサプリを常用しています。 ビタミンC摂取の目的 ビタミンC摂取の目的は、ずばりスキン >> 続きを読む

本気で120歳まで健康に生きたいと考えているわたし。その為にも定期的な身体のメンテナンスは大事です。 そんな定期メンテナンスを行う部位のひとつが、歯。 非常に簡易に安価にメンテナンスできる部位であるにも関わらず、ちゃんとケアしている人は少ないのではないでしょうか。 歯の健康のポイントは2つ。 虫歯に >> 続きを読む